Nar, narenciye ailesine ait olmayan, ancak farklı özellikleri ve lezzeti ile bilinen bir meyvedir. Latince adı Punica granatum olan nar, kabuklu ve genellikle kırmızı renkte olan bir meyvedir. İç kısmı ise birçok küçük, sulu ve tatlı tanelerden oluşur. Her bir tane, arillus adı verilen etli bir kısımla çevrili bir tohum içerir. Nar, tarih boyunca hem besin hem de tıbbi amaçlarla kullanılmıştır.

Nar, besin değeri açısından oldukça zengindir. C vitamini, K vitamini, potasyum ve çeşitli antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlarından korur ve genel sağlığı destekler. Narın sağlık faydaları arasında kalp sağlığını destekleme, kan basıncını düzenleme, bağışıklık sistemini güçlendirme ve anti-inflamatuar etkiler yer alır.